La temperatura ideal para el hogar es un tema que varía según las preferencias y necesidades de cada uno. Aun así, te podemos dar algunos consejos que te ayudarán a encontrar el equilibrio entre la temperatura confort para casa y la eficiencia energética. Vamos a ello.
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Temperatura confort en casa ¿A cuántos grados debe estar mi casa?
Como veníamos diciéndote en la introducción, la temperatura ideal para mantener en casa depende de varios factores, como las preferencias personales. Pero en general, se recomienda mantener una temperatura de confort que se encuentre entre los 20 y los 22 grados.
Ahora bien, hay varias cosas que pueden alterar tu temperatura ideal dentro de la vivienda:
- Si no eres muy activo y te pasas el día sentado, necesitarás un ambiente más cálido para estar cómodo y no tener frío. Esto es porque tu cuerpo no gasta energía.
- Si tienes un amigo que siempre está en movimiento, verás que su temperatura confort en casa es baja porque su cuerpo libera mucha energía con el esfuerzo físico.
También tendrás que ajustar la temperatura uno o dos grados según el número de personas que haya en una habitación, el tipo de ropa que usas y la humedad. Es crucial tener en mente la estación del año y la eficiencia energética cuando se trata de regular la temperatura.
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Temperatura ideal en casa durante el día
De acuerdo con los especialistas, la temperatura recomendada en casa debería estar entre los 20 y 21º C durante el día. Pero cuidado, porque aquí también es relevante la humedad del aire, ¿y qué significa esto? Nos referimos a la humedad que se genera con actividades diarias.
Por ejemplo, el solo hecho de cocinar, respirar y ducharse está generando humedad constantemente en tu casa. Para lograr la temperatura confort en casa, es esencial que la humedad relativa del aire esté por encima del 40% y no supere el 60%.
Una alta cantidad de humedad no solo te va a hacer sentir incómodo cuando estás viendo la televisión o cocinando en casa, también es un factor clave que puede aumentar el desarrollo de afecciones respiratorias, aparte de la condensación y la formación de moho.
Temperatura ideal en casa durante la noche
La temperatura ideal en casa durante la noche está entre los 18 y 20 grados. Se trata de la temperatura ideal para tener un sueño reparador y ayudar al cuerpo a relajarse y recuperarse mientras duermes. También es crucial mantener una temperatura constante en la habitación.
Piensa que un rango de temperatura de confort como el que te hemos comentado arriba también puede ayudar a prevenir problemas de salud como resfriados y alergias cuando cae el sol. Ahora bien, si el clima exterior es muy caluroso o frío, debes ajustar la temperatura.
Por otro lado, intenta ajustar la temperatura de confort con la calefacción. Es aconsejable utilizar sistemas de climatización eficientes y bien mantenidos, además de asegurarte de que el aislamiento de la casa esté en buenas condiciones para evitar fugas de aire importantes.
¡Justamente te hablamos de este tema tan primordial en la siguiente sección!
Cómo puedo ahorrar en el consumo de energía y mantener una temperatura confort en mi hogar
La eficiencia energética también juega un papel crucial cuando te preguntas qué temperatura tener en casa. Por ejemplo, mantener un buen aislamiento en puertas y ventanas permitirá retener el calor para regular la temperatura confort en invierno y mantener el frescor en verano.
Usa termostatos programables para ajustar la temperatura según las necesidades diarias y busca el equilibrio entre el confort térmico y el consumo energético, el cual aumenta en un 7% por cada grado de temperatura. Eso te va a ayudar a ahorrar energía, como dicen los expertos.
Y si quieres ir más allá, los sistemas de climatización con termostato incorporado son una buena solución para saber cuál es la temperatura de confort en casa. A veces estos dispositivos se controlan a distancia, a través de un smartphone, un portátil, un PC o una tablet.
Temperatura ideal dependiendo de la estación del año
Como te imaginarás, la temperatura confort en casa varía según la estación del año. De hecho, es uno de los factores a tener en cuenta cuando buscamos ajustar lo mejor posible los grados en las habitaciones. Mira cuál es la temperatura de confort en casa según la estación:
Otoño e Invierno
La temperatura confort en invierno y otoño está entre los 18°C y los 21 ºC. Ahora bien, en lugar de mantenerla constante siempre, durante el día prueba a bajarla hasta los 18 grados para ahorrar energía. Por la noche súbela hasta los 20 grados para tener un buen descanso.
Primavera y verano
La temperatura ideal para el verano está entre los 23°C y los 26°C. Recuerda que puedes poner el aire acondicionado, pero una vez que la habitación esté a la temperatura adecuada es mejor apagarlo. ¡Por cierto, el aire acondicionado debe echar más aire y a cierta distancia!
